やっぱ健康の基本は睡眠だね

昨日は、体調が激悪でした。

頭がフラフラして喉が痛くて唾を飲み込むのもツライ・・・

鼻ジュルジュルでやや吐き気も・・・

風邪っぽいね〜。。。

原因は何となくわかってます。

きっと一昨日の半休の日に、道場の時間まで余裕があったので、ネットカフェでシャワーを浴びた後にＴシャツで、冷房がきいてて涼しいなぁ〜とか思いつつグーグー昼寝してたからです（反省）

今日はお休みだったこともあり、昨日は珍しくビールも飲まずに（笑）１２時前くらいには就寝。

途中何回か起きましたが、２度寝３度寝４度寝で起きたのは
１１時半くらい。

いや〜、久々にこんなに寝すぎた。（いつもの約２.５倍）

鼻はジュルジュルしますが、大分体はスッキリしましたね。

昼過ぎくらいからは、道場にも行けそうな雰囲気まで回復してきたので、柔術してきたら、さらに元気になりました！

やっぱり睡眠とか運動とか健康の基本は、体の歪み以前に大切ですね。